Blog

8 pasos para crear hábitos

8 pasos para crear hábitos

Para poder lograr los objetivos que te has marcado es necesario crear hábitos.Pongamos como ejemplo que quieres mejorar tu estilo de vida en cuanto a actividad física.Quieres ponerte en forma y ser más ágil. Te dejo por aquí los ocho pasos para crear hábitos: Reflexiona sobre tu propósito. Márcate objetivos a corto/medio plazo que te guíen hacia esadirección. Por ejemplo,…

7 buenos hábitos que te harán presumir de estilo de vida saludable

7 buenos hábitos que te harán presumir de estilo de vida saludable

SI QUIERES PRESUMIR DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE, DEBES PONER EN PRÁCTICA LOSSIGUIENTES BUENOS HÁBITOS: Si quieres ver resultados y conseguir tus objetivos debes llevar hábitos de vida saludables.Puedes empezar incorporando pequeños hábitos saludables en tu día a día que puedas manteneren el tiempo.Introduce poco a poco en tus rutinas alguno de los hábitos que a día de hoy no…

La importancia de un buen calentamiento

La importancia de un buen calentamiento

El calentamiento es una parte fundamental dentro de cualquier entrenamiento. Va a mejorar nuestro rendimiento y va a disminuir y/o prevenir la aparición de futuras lesiones, ya que nos prepara a nivel muscular. La complejidad del calentamiento vendrá determinada por la complejidad del posterior entrenamiento. Un buen calentamiento debe incluir varias partes: movilidad articular, trabajo cardiovascular, liberación miofascial, activación de…