Consulta esta práctica guía de 5 consejos para llevar unos buenos hábitos saludables este verano, que nos han publicado en la web noticiasdelavilla.net. Son 5 consejos prácticos que te ayudarán este verano a no abandonar los hábitos saludables.
Para poder lograr los objetivos que te has marcado es necesario crear hábitos.Pongamos como ejemplo que quieres mejorar tu estilo de vida en cuanto a actividad física.Quieres ponerte en forma y ser más ágil. Te dejo por aquí los ocho pasos para crear hábitos: Reflexiona sobre tu propósito. Márcate objetivos a corto/medio plazo que te guíen hacia esadirección. Por ejemplo,…
Mi propuesta es que comiences a crear el hábito de comer comida real. Qué vayas poco a poco aumentando el porcentaje de tus menús con alimentos de verdad hasta alcanzar un 80-90% semanal. Pero no te agobies! Vamos a empezar con un pequeño cambio que ni siquiera vas a notar pero que irá sumando a tu nuevo objetivo.Tan fácil como…
SI QUIERES PRESUMIR DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE, DEBES PONER EN PRÁCTICA LOSSIGUIENTES BUENOS HÁBITOS: Si quieres ver resultados y conseguir tus objetivos debes llevar hábitos de vida saludables.Puedes empezar incorporando pequeños hábitos saludables en tu día a día que puedas manteneren el tiempo.Introduce poco a poco en tus rutinas alguno de los hábitos que a día de hoy no…
El calentamiento es una parte fundamental dentro de cualquier entrenamiento. Va a mejorar nuestro rendimiento y va a disminuir y/o prevenir la aparición de futuras lesiones, ya que nos prepara a nivel muscular. La complejidad del calentamiento vendrá determinada por la complejidad del posterior entrenamiento. Un buen calentamiento debe incluir varias partes: movilidad articular, trabajo cardiovascular, liberación miofascial, activación de…