8 pasos para crear hábitos

Para poder lograr los objetivos que te has marcado es necesario crear hábitos.
Pongamos como ejemplo que quieres mejorar tu estilo de vida en cuanto a actividad física.
Quieres ponerte en forma y ser más ágil.

Te dejo por aquí los ocho pasos para crear hábitos:

1. Reflexiona sobre tu propósito. Márcate objetivos a corto/medio plazo que te guíen hacia esa
   dirección. Por ejemplo, hacer 100 sentadillas.
2. Piensa a lo grande pero empieza pequeño. Empieza poco a poco. Lo importante es empezar
   cuanto antes. Empieza por hacer 10 sentadillas diarias.
3. Fuera excusas: Define tu plan de acción. ¿qué herramientas necesitas?. Por ejemplo, ropa y
   calzado deportivo, una playlist con tu música favorita y tan sólo cinco minutos diarios.
4. Crea recordatorios en tu agenda y avisos en el móvil. Así no te despistarás!
5. Crea rituales: intenta realizar tu entrenamiento siempre a la misma hora. Así crearas
   adherencia.
6. Prepara tu entorno. Déjate la ropa preparada donde la veas la noche anterior y tu dispositivo
   para la música a tope de carga.
7. Controla tus progresos. Tan sólo necesitas un cuaderno o una hoja de cálculo en tu
   ordenador o teléfono móvil.
8. Celebra tus logros. Recompénsate! Pero ojo! No te desvíes de tu camino.