Para poder lograr los objetivos que te has marcado es necesario crear hábitos.
Pongamos como ejemplo que quieres mejorar tu estilo de vida en cuanto a actividad física.
Quieres ponerte en forma y ser más ágil.
Te dejo por aquí los ocho pasos para crear hábitos:
- Reflexiona sobre tu propósito. Márcate objetivos a corto/medio plazo que te guíen hacia esa
dirección. Por ejemplo, hacer 100 sentadillas. - Piensa a lo grande pero empieza pequeño. Empieza poco a poco. Lo importante es empezar
cuanto antes. Empieza por hacer 10 sentadillas diarias. - Fuera excusas: Define tu plan de acción. ¿qué herramientas necesitas?. Por ejemplo, ropa y
calzado deportivo, una playlist con tu música favorita y tan sólo cinco minutos diarios. - Crea recordatorios en tu agenda y avisos en el móvil. Así no te despistarás!
- Crea rituales: intenta realizar tu entrenamiento siempre a la misma hora. Así crearas
adherencia. - Prepara tu entorno. Déjate la ropa preparada donde la veas la noche anterior y tu dispositivo
para la música a tope de carga. - Controla tus progresos. Tan sólo necesitas un cuaderno o una hoja de cálculo en tu
ordenador o teléfono móvil. - Celebra tus logros. Recompénsate! Pero ojo! No te desvíes de tu camino.
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